Sport i ćwiczenia

Wciąż obserwujemy znaczący wzrost popularności sportów rekreacyjnych. Ze sklepowych stojaków znikają rowery, na półkach zaczyna brakować butów do biegania, a serwisy tenisowe naciągają rakiety w ekspresowym tempie. Sport stał się nie tylko popularny, ale również modny. Niestety aktywność fizyczna ma też swoje drugie oblicze, czyli kontuzje. Te zdarzają się każdemu, kto podejmuje wysiłek, dlatego...

I co? Za chwilę Nowy Rok zawita do naszych drzwi. Znów będą nowe postanowienia, bo przecież „nowy rok, to nowa ja”. I jak co roku powiesz sobie: „Okej! Od jutra (albo od poniedziałku… przyszłego…) zaczynam ostro nad sobą pracować! Tak! Będę fit i zrzucę mnóstwo kilogramów!”. Znajome, prawda? Tylko, że jak co roku – jakoś tak nie...

To pytanie zadaje sobie każdy, kto planuje rozpocząć pływanie na desce. Choć naszym zdaniem pytanie to powinno brzmieć zupełnie inaczej – nie czy trenować samemu czy z instruktorem, ale dlaczego pływanie z instruktorem jest jedynym dobrym rozwiązaniem? Zanim jednak przedstawimy argumenty zastanówmy się skąd bierze się w ogóle pomysł by uczyć się kitesurfingu samemu? Po pierwsze...

Specjalny program 300 brzuszków został przede wszystkim stworzony z myślą o uzyskaniu świetnego efektu płaskiego oraz umięśnionego brzucha. Być może ta liczba dla niektórych osób wygląda dość zatrważająco, zwłaszcza dla osób bardziej początkujących, jednakże przy odpowiednim przestrzeganiu całego cyklu jest ona całkiem realna. Otóż, na początku tego programu przewidziany jest test. Należy po prostu...

Bieganie to zdecydowanie najmniej wymagający sport jeśli chodzi o akcesoria, jakie trzeba kupić. Nie potrzeba opłacać karnetów, kupować sprzętu, a jedyne, w co trzeba się zaopatrzyć, to odzież czy buty. Nie wszyscy jednak uważają, że niezbędne są specjalistyczne produkty. Jak jest naprawdę? Odzież sportowa mocno różni się od zwykłej Bieganie jest może prostym sportem, jednak...

W obecnych czasach zdrowy tryb życia jest bardzo modny. Dlatego ludzie dbają o prawidłową dietę i uprawiają sport. Sporą popularnością cieszy się bieganie, które jest ogólnodostępne i nie wymaga wielu przygotowań. Wystarczy wskoczyć w odpowiedni strój, wyjść na zewnątrz i pobiegać. Warto jednak zaopatrzyć się w kilka sprzętów. Jednym z nich będzie pulsometr. Kiedyś sprzęt...

Wałki pod pachami to zmora wielu kobiet, ponieważ wyglądają bardzo nieestetycznie. Niestety czasami naprawdę trudno z nimi walczyć. Kobiety z nadwagą oraz otyłe często mają problem z wałkami pod pachami, ponieważ jest to efekt otłuszczenia najszerszego mięśnia grzbietu. Zdarza się nawet, że nawet u szczupłych kobiet mogą się pojawić kłopotliwe fałdki w tych miejscach....

Jazda konna cieszy się ogromną popularnością. Głównie jest to zasługa koni, które sprawiają wrażenie przyjaznych zwierząt, więc ludzie chcą spędzać z nimi wiele czasu. Jednak to niejedyne atuty tego zajęcia. Jazda konna niesie ze sobą wiele korzyści. Dlatego ludzie tak chętnie się na nią decydują. Ogólnie na temat jazdy konnej Jazda konna znana jest od bardzo...

Jeśli nie wiesz jak zrzucić nagromadzony tłuszcz wokół ud, to zastosuj się do kilku istotnych zasad. Po pierwsze, warto wykonywać specjalne ćwiczenia, które ułatwią zrzucenie nagromadzonej tkanki tłuszczowej akurat w tej konkretnej części. Uda są niestety uważane za jeden z trudniejszych obszarów ciała pod względem szybkiego odchudzania, między innymi jest tak dlatego, że wiele...

Od pewnego czasu panuje moda na zdrowy tryb życia i bycie fit. Zaczęło się od kilku znanych trenerek, a następnie instagram oraz liczne blogi spopularyzowały ten trend. Obecnie ćwiczą młodzi i starzy, kobiety oraz mężczyźni. Pojawia się też wiele różnorodnych ćwiczeń. Jednak największą popularnością od bardzo dawna cieszy się jazda na rowerze. Jazda na rowerze...