Sport i ćwiczenia

Jeśli nie wiesz jak zrzucić nagromadzony tłuszcz wokół ud, to zastosuj się do kilku istotnych zasad. Po pierwsze, warto wykonywać specjalne ćwiczenia, które ułatwią zrzucenie nagromadzonej tkanki tłuszczowej akurat w tej konkretnej części. Uda są niestety uważane za jeden z trudniejszych obszarów ciała pod względem szybkiego odchudzania, między innymi jest tak dlatego, że wiele...

Odchudzanie to bardzo trudny i wymagający proces. Musimy być bardzo wytrwali oraz decydować się na wiele wyrzeczeń, aby osiągnąć doskonałe rezultaty. Niestety, wiele osób nie jest w stanie podołać temu zadaniu i często w pewnym momencie rezygnuje z dalszej diety. W końcu wymaga ona wiele cierpliwości oraz silnej woli, która powstrzyma nas od podjadania....

Na temat standardów siły powstało wiele już artykułów i wielu ludzi doskonale zna wszelkie elementy, które się na nią składają. W tym artykule pod lupę weźmiemy kwestię siły w odniesieniu do siły w głębokości, jak również i w kwestii ewolucji sportu trójboju siłowego. Z siłą związanych jest wiele różnorodnych czynników. Istotna jest oczywiście beztłuszczowa masa...

Trening cardio nawet laikowi w pierwszej chwili skojarzy się z kardiologią - słusznie, dostępne na portalach dla sportowców artykuły specjalistów przypisują mu jako jedno z głównych zadań usprawnienie układu sercowo - naczyniowego. Co jeszcze można powiedzieć o tym rodzaju aktywności fizycznej? Dla kogo cardio? Ten bezpieczny i średnio intensywny wysiłek ma bardzo szerokie zastosowanie, jest dostępny...

Jak dobrać piłką lekarską? Wybór odpowiedniej piłki lekarskiej jest kluczowy dla skutecznego treningu i rehabilitacji. Piłka lekarska, znana również jako piłka fitness, to wszechstronne narzędzie, które może być wykorzystywane do różnych celów, takich jak poprawa siły, równowagi, koordynacji i elastyczności. W tym artykule dowiesz się, jak dobrać piłkę lekarską odpowiednią dla Twoich potrzeb. Rozmiar i waga Pierwszym...

Jaka piłka do skakania dla 3 latka? Wybór odpowiedniej piłki do skakania dla trzylatka może być trudnym zadaniem. Dzieci w tym wieku są pełne energii i uwielbiają bawić się na świeżym powietrzu. Piłka do skakania może być doskonałym narzędziem do rozwijania ich umiejętności motorycznych, równowagi i koordynacji. W tym artykule dowiesz się, jaka piłka będzie...

W jaki sposób uzyskanie kondycji może być przyjemne? Uzyskanie kondycji z reguły oznacza ćwiczenia i zdrowe odżywianie, a to nie zawsze kojarzy się z zabawą. A co gdyby codzienne ćwiczenia były Twoim hobby, które uwielbiasz uprawiać w wolnym czasie? To byłoby idealne rozwiązanie. Potrzebujesz pomysłów? Oto jeden z nich - stand up paddle boarding...

Jak długo siedzieć na piłce? Wielu z nas uwielbia spędzać czas na oglądaniu meczów piłki nożnej. Jednak, ile czasu powinniśmy poświęcić na siedzenie przed telewizorem, aby nie zaszkodzić naszemu zdrowiu? W tym artykule dowiesz się, jak długo można siedzieć na piłce, aby cieszyć się rozgrywką, jednocześnie dbając o swoje dobre samopoczucie. Wpływ długiego siedzenia na zdrowie Długotrwałe...

Od pewnego czasu panuje moda na zdrowy tryb życia i bycie fit. Zaczęło się od kilku znanych trenerek, a następnie instagram oraz liczne blogi spopularyzowały ten trend. Obecnie ćwiczą młodzi i starzy, kobiety oraz mężczyźni. Pojawia się też wiele różnorodnych ćwiczeń. Jednak największą popularnością od bardzo dawna cieszy się jazda na rowerze. Jazda na rowerze...

Cudowne diety skutkują najczęściej efektem jo-jo, spadkiem naszej motywacji, a dodatkowo źle wpływają na stan organizmu i kondycję skóry. Umiejętne, rozsądne odchudzanie nie tylko pozwoli nam osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale sprawi, że zgubione kilogramy już nigdy do nas nie wrócą. Podpowiadamy, jakich reguł przestrzegać, by schudnąć na dobre. Dobry plan to podstawa Zaplanujmy nasze odchudzanie, jako...