Sport i ćwiczenia

Marzysz o zajęciach fitness bez wychodzenia z domu? To możliwe dzięki małym, poręcznym sprzętom, które są dostępne dla każdego! Jednym z nich jest stepper – doskonałe narzędzie ogólnorozwojowe dla różnych partii mięśniowych. Bez problemu możesz zmieścić je nawet w ciasnym mieszkaniu, a niektóre modele po złożeniu, schowasz do szafy lub pod łóżko. Nie wiesz,...

Jak długo siedzieć na piłce? Wielu z nas uwielbia spędzać czas na oglądaniu meczów piłki nożnej. Jednak, ile czasu powinniśmy poświęcić na siedzenie przed telewizorem, aby nie zaszkodzić naszemu zdrowiu? W tym artykule dowiesz się, jak długo można siedzieć na piłce, aby cieszyć się rozgrywką, jednocześnie dbając o swoje dobre samopoczucie. Wpływ długiego siedzenia na zdrowie Długotrwałe...

Jaka piłka do rehabilitacji? Rehabilitacja jest niezwykle ważnym procesem dla osób, które doznały kontuzji lub cierpią na różnego rodzaju schorzenia. Wiele osób korzysta z piłek do rehabilitacji, aby wspomóc ten proces i poprawić swoje zdrowie. Jednak wybór odpowiedniej piłki do rehabilitacji może być trudny, ponieważ na rynku dostępne są różne rodzaje i rozmiary. W tym...

Nowe życie rozwijające się pod sercem mamy to magiczny czas. Zmienia się jej ciało, hormony wpływają na nastrój i samopoczucie. Przez 9 niezwykłych miesięcy organizm przygotowuje się do narodzin maleństwa. Minęły już czasy, gdy od przyszłych mam oczekiwało się, że będą jadły za dwoje, odpoczywały i rezygnowały z wszelkich aktywności. Dziś coraz więcej kobiet...

Do wielkiej rodziny zapalonych biegaczy dołącza coraz więcej osób. Niewtajemniczonym sport ten kojarzy się z ogromnym wysiłkiem lub wyczerpaniem - dla doświadczonego trenera jest to znak, że osoby te nigdy nie realizowały umiejętnie dobranego dla nich planu treningowego. No właśnie, jak dobrze zacząć, by i nas ten sport wciągnął na dobre? Co warto wiedzieć o...

W ofercie rynkowej znajdziemy zarówno odzież sportową uniwersalną, jak i przeznaczoną dla osób uprawiających konkretną aktywność. Popularnością cieszą się gotowe zestawy do codziennego biegania lub do jazdy na rowerze. To świetny wybór zwłaszcza dla początkujących. Nic także nie stoi na przeszkodzie, aby skompletować pojedyncze elementy garderoby pod kątem własnych potrzeb. Na co należy zwrócić...

Jak spuścić powietrze z piłki rehabilitacyjnej? W dzisiejszym artykule dowiesz się, jak skutecznie spuścić powietrze z piłki rehabilitacyjnej. Piłka rehabilitacyjna jest niezwykle przydatnym narzędziem w procesie rehabilitacji, ale czasami konieczne jest zmniejszenie jej ciśnienia powietrza. Poniżej przedstawiamy kilka prostych kroków, które pomogą Ci w tym zadaniu. Krok 1: Przygotowanie narzędzi Zanim przystąpisz do spuszczania powietrza z piłki...

Bieganie to zdecydowanie najmniej wymagający sport jeśli chodzi o akcesoria, jakie trzeba kupić. Nie potrzeba opłacać karnetów, kupować sprzętu, a jedyne, w co trzeba się zaopatrzyć, to odzież czy buty. Nie wszyscy jednak uważają, że niezbędne są specjalistyczne produkty. Jak jest naprawdę? Odzież sportowa mocno różni się od zwykłej Bieganie jest może prostym sportem, jednak...

Na boisku niejednokrotnie o zwycięstwie decydują detale. Jedno potknięcie może zadecydować o przegranej i zwycięstwie przeciwnej drużyny. Liczą się nie tylko umiejętności, doświadczenie i współpraca całego zespołu, lecz także to, na jak dużo pozwalają Ci Twoje buty. Mogą Cię spowalniać lub dodać Ci przyśpieszenia, ślizgać się lub mocno trzymać w ryzach Twoje stopy… mogą...

Cudowne diety skutkują najczęściej efektem jo-jo, spadkiem naszej motywacji, a dodatkowo źle wpływają na stan organizmu i kondycję skóry. Umiejętne, rozsądne odchudzanie nie tylko pozwoli nam osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale sprawi, że zgubione kilogramy już nigdy do nas nie wrócą. Podpowiadamy, jakich reguł przestrzegać, by schudnąć na dobre. Dobry plan to podstawa Zaplanujmy nasze odchudzanie, jako...