Sport i ćwiczenia

Piękny zachód słońca, szum morza, szelest wiatru, a pod stopami ciepły piasek. Aż nie sposób oprzeć się perspektywie joggingu w tak wspaniałych okolicznościach natury! Ale jak właściwie bieganie po plaży wpływa na nasz organizm? Czy to na pewno jest zdrowe? Odpowiadamy! Zalety biegania po plaży Bieganie po piasku z całą pewnością rozwija ciało i przyczynia się do...

Jaka piłka do skakania dla 3 latka? Wybór odpowiedniej piłki do skakania dla trzylatka może być trudnym zadaniem. Dzieci w tym wieku są pełne energii i uwielbiają bawić się na świeżym powietrzu. Piłka do skakania może być doskonałym narzędziem do rozwijania ich umiejętności motorycznych, równowagi i koordynacji. W tym artykule dowiesz się, jaka piłka będzie...

Na rozpoczęcie przygody ze sportem nigdy nie jest za późno. Każdej osobie, która postanawia zmienić swój styl życia, należą się brawa za słuszną decyzję. Od czego zacząć? Pierwszy krok to wybór odpowiedniego stroju sportowego. Oddychające, wygodne ubranie oraz obuwie ułatwią nam wykonywanie ćwiczeń i wpłyną na nasz komfort. Wyposażeni w sportowe artykuły możemy przejść do kolejnego...

Czy skakanką zmniejsza brzuch? Czy skakanka może być sekretem do zgrabnego brzucha? To pytanie nurtuje wiele osób, które pragną pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej w tej okolicy. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu tematowi i dowiemy się, czy skakanka rzeczywiście może pomóc w zmniejszeniu brzucha. Skakanka jako forma aktywności fizycznej Skakanie na skakance to popularna forma...

Od którego tygodnia ćwiczyć na piłce? Wielu ludzi zastanawia się, od którego tygodnia powinni zacząć ćwiczyć na piłce. Czy istnieje odpowiedni moment, kiedy nasze ciało jest gotowe na taką aktywność fizyczną? Odpowiedź na to pytanie może być różna w zależności od indywidualnych predyspozycji i poziomu kondycji. W tym artykule dowiesz się, jakie czynniki należy wziąć...

Samodzielny trening nie zawsze jest efektywny. Można szybko stracić motywację, a dobór odpowiednich ćwiczeń często jest kłopotliwy. Zupełnie inaczej wygląda sytuacja, kiedy ćwiczymy z trenerem personalnym. Jednak czy zalety, płynące z takiej współpracy, są proporcjonalne do kosztów i z czego wynikają te ostatnie? Jeśli się nad tym zastanawiasz, podpowiemy ci. Czym dokładnie zajmuje się trener...

Jaka piłka do skakania dla 5 latka? Wybór odpowiedniej piłki do skakania dla pięciolatka może być trudnym zadaniem. Istnieje wiele różnych opcji na rynku, ale ważne jest, aby znaleźć piłkę, która jest odpowiednia dla wieku i umiejętności dziecka. W tym artykule omówimy różne rodzaje piłek do skakania i podpowiemy, jak wybrać najlepszą dla pięciolatka. Rodzaje piłek...

Jaką piłka do rehabilitacji kolana? Rehabilitacja kolana jest niezwykle ważna dla osób, które doznały kontuzji, przeszły operację lub cierpią na przewlekłe bóle w tej części ciała. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi do rehabilitacji kolana jest piłka. Jednak wybór odpowiedniej piłki może być trudny, ponieważ na rynku dostępne są różne rodzaje i rozmiary. W tym artykule dowiesz...

Magnez jest minerałem niezwykle ważnym dla naszego organizmu, ponieważ wpływa na bardzo wiele układów, m.in. odpornościowy, krążeniowy, nerwowy, trawienny czy mięśniowy. Dodatkowo wraz z wapniem odpowiadają za prawidłową gęstość naszych kości, dlatego utrzymując właściwy poziom nie musimy obawiać się złamań, ponieważ nasze kości będą mocne. Układ trawienny, dzięki magnezowi, jest w stanie pobierać energię ze spożywanego przez nas pokarmu. W przypadku...

Kobiety obawiają się ćwiczeń na klatkę piersiową. Martwią się, że w ten sposób ich sylwetka upodobni się do męskiej, a one stracą jeden ze swych największych atutów, czyli biust. Jednak jest to poważny błąd i nie powinno się omijać tych ćwiczeń. Warto sobie uświadomić, że należy ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe, tylko wtedy osiągniemy najlepsze...