Sport i ćwiczenia

Niektórym sportowcom nieprzychylne warunki pogodowe przeszkadzają w zrobieniu treningu na zewnątrz. Deszcz, silny wiatr, niska temperatura to tylko niektóre z czynników, które sprawiają, że biegacz odkłada na później wyjście z domu. Poranny jogging nie musi być problemem, gdy sportowiec ma do dyspozycji dobrze dobrane okrycie wierzchnie. Najlepsze okażą się kurtki biegowe przygotowane tak, żeby żadna...

Samodzielny trening nie zawsze jest efektywny. Można szybko stracić motywację, a dobór odpowiednich ćwiczeń często jest kłopotliwy. Zupełnie inaczej wygląda sytuacja, kiedy ćwiczymy z trenerem personalnym. Jednak czy zalety, płynące z takiej współpracy, są proporcjonalne do kosztów i z czego wynikają te ostatnie? Jeśli się nad tym zastanawiasz, podpowiemy ci. Czym dokładnie zajmuje się trener...

W jaki sposób uzyskanie kondycji może być przyjemne? Uzyskanie kondycji z reguły oznacza ćwiczenia i zdrowe odżywianie, a to nie zawsze kojarzy się z zabawą. A co gdyby codzienne ćwiczenia były Twoim hobby, które uwielbiasz uprawiać w wolnym czasie? To byłoby idealne rozwiązanie. Potrzebujesz pomysłów? Oto jeden z nich - stand up paddle boarding...

Aktywność fizyczna to klucz do zdrowia. Obok prawidłowej diety i umiejętności radzenia sobie ze stresem to podstawa długiego i szczęśliwego życia. Dlatego ruszać się warto. Możliwości jest tak wiele, że w zasadzie ograniczają nas tylko własne preferencje. Kto zaś ruszać się nie chce, będzie musiał zmierzyć się z poważnymi konsekwencjami. Jakimi? O tym piszemy poniżej! Przeczytaj też: http://www.and1.pl/skutki-braku-aktywnosci-fizycznej/ Otyłość...

Coraz częściej sięgamy po różnego rodzaju techniki relaksacyjne, które pomagają pozbyć się codziennego stresu i lepiej funkcjonować. Medytacja już dawno przestała być postrzegana jako praktyka właściwa jedynie dla buddyjskich mnichów – doceniono jej działanie jako remedium na pośpiech i stres. Jak zacząć medytować? Pomoże w tym kilka wskazówek, które można nazwać krótko „medytacja dla...

Na temat standardów siły powstało wiele już artykułów i wielu ludzi doskonale zna wszelkie elementy, które się na nią składają. W tym artykule pod lupę weźmiemy kwestię siły w odniesieniu do siły w głębokości, jak również i w kwestii ewolucji sportu trójboju siłowego. Z siłą związanych jest wiele różnorodnych czynników. Istotna jest oczywiście beztłuszczowa masa...

Okres świąteczny to czas poszukiwania prezentów, sprzątania oraz wewnętrznego przygotowania się na przyjście Jezusa Chrystusa. Wszyscy z nas wcielają się w rolę Świętego Mikołaja i wybierają najlepsze prezenty dla swoich najbliższych. Jeżeli Ty nadal zastanawiasz się nad prezentem dla swojej kobiety, otrzymasz od nas fachową pomoc i cenne wskazówki. Współczesne kobiety bardzo często są aktywne...

Bieganie to zdecydowanie najmniej wymagający sport jeśli chodzi o akcesoria, jakie trzeba kupić. Nie potrzeba opłacać karnetów, kupować sprzętu, a jedyne, w co trzeba się zaopatrzyć, to odzież czy buty. Nie wszyscy jednak uważają, że niezbędne są specjalistyczne produkty. Jak jest naprawdę? Odzież sportowa mocno różni się od zwykłej Bieganie jest może prostym sportem, jednak...

Jazda na rowerze jest nie tylko zdrową formą spędzania wolnego czasu, ale także prawdziwą pasją i stylem życia wielu osób. Stąd też wielu z nas uprawia namiętnie ten sport każdego dnia. Przychodzi jednak czasem czas, gdy rower na świeżym powietrzu odpada. Co wtedy? Trenażer Wahoo! Czym jest takie urządzenie? Jakie są jego właściwości? A...

Obecnie daje się zauważyć, że do klubów sportowych, fitness i siłowni coraz częściej uczęszczają kobiety. Jeszcze kilka lat temu siłownia i kluby sportowe zapełnione były głównie przez mężczyzn. Jednak stałe promowanie zdrowego trybu życia oraz pojawienie się ciekawszych zajęć fitness sprawiły, że aktywnością fizyczną również zainteresowała się płeć damska. Doskonałym rozwiązaniem dla kobiet są choreograficzne...