Trening cardio nawet laikowi w pierwszej chwili skojarzy się z kardiologią – słusznie, dostępne na portalach dla sportowców artykuły specjalistów przypisują mu jako jedno z głównych zadań usprawnienie układu sercowo – naczyniowego. Co jeszcze można powiedzieć o tym rodzaju aktywności fizycznej?
CrossFit – moda na sport dla wymagających
Marzysz o sporcie, który codziennie zaskakuje Cię czymś nowym? Nie lubisz rutyny i monotonii? Stawiasz na wysiłek, adrenalinę i rywalizację? Spróbuj CrossFitu – to może Cię wciągnąć i stać się sposobem na życie.
Bieganie a dieta i suplementy
Tak, jak auto nie pojedzie na pustym baku, tak nasz organizm potrzebuje „paliwa”, by prawidłowo działać. Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze jest większe, gdy uprawiamy sport taki, jak bieganie. Bez względu na to, czy trenujemy hobbystycznie, czy przygotowujemy się do maratonu – musimy zwracać uwagę na prawidłową dietę wspomagającą nasze treningi i wpływającą na jakość osiągnięć, nasze samopoczucie i kondycję.
Jazda na rowerze jako sposób na odchudzanie
Osoby jeżdżące regularnie na rowerze mogą się pochwalić wysportowaną sylwetką, doskonałym samopoczuciem, energią i świetną kondycją. Moda na jazdę rowerową zatacza coraz szersze kręgi. Ten rodzaj sportu wybierają osoby, którym zależy na wzmocnieniu konkretnych partii mięśni, wyrzeźbieniu sylwetki lub zredukowaniu tkanki tłuszczowej. Jednak by osiągnąć założony cel, trzeba realizować konsekwentnie plan treningowy.
Ciąża a aktywność fizyczna
Nowe życie rozwijające się pod sercem mamy to magiczny czas. Zmienia się jej ciało, hormony wpływają na nastrój i samopoczucie. Przez 9 niezwykłych miesięcy organizm przygotowuje się do narodzin maleństwa. Minęły już czasy, gdy od przyszłych mam oczekiwało się, że będą jadły za dwoje, odpoczywały i rezygnowały z wszelkich aktywności. Dziś coraz więcej kobiet w ciąży chce dbać o swoją kondycję i dobrą formę. Co na to medycyna? Czy sport jest zakazany dla ciężarnych?
Siniaki i stłuczenia leczymy domowym sposobem
Czym jest siniak? To nic innego, jak podskórny krwiak, wylew do którego dochodzi na skutek uszkodzenia naczynia krwionośnego, pod wpływem urazu, uderzenia, czy nadmiernego wysiłku fizycznego. Czy można coś zrobić, by siniaki były mniejsze i szybko znikały? Okazuje się, że tak. Możemy to osiągnąć prostymi, domowymi sposobami.
Bieganie od podstaw – jak dobrze zacząć, by się nie zrazić?
Do wielkiej rodziny zapalonych biegaczy dołącza coraz więcej osób. Niewtajemniczonym sport ten kojarzy się z ogromnym wysiłkiem lub wyczerpaniem – dla doświadczonego trenera jest to znak, że osoby te nigdy nie realizowały umiejętnie dobranego dla nich planu treningowego. No właśnie, jak dobrze zacząć, by i nas ten sport wciągnął na dobre?
Za co cenimy olej lniany?
Len to dla wielu z nas roślina, z której kiedyś tkało się płótno. Niektórzy kojarzą go z wigilijnymi potrawami, jako tradycyjny dodatek do ziemniaków, czy postnej kapusty. Okazuje się jednak, że ta roślina znana od wieków ma zastosowanie po dziś dzień – również w medycynie. Specjaliści cenią sobie właściwości lecznicze oleju tłoczonego z nasion, czyli z siemienia lnianego. Co o nim wiemy?
Plany treningowe dla początkujących
Na rozpoczęcie przygody ze sportem nigdy nie jest za późno. Każdej osobie, która postanawia zmienić swój styl życia, należą się brawa za słuszną decyzję.
