Odchudzanie nie jest łatwym i szczególnie przyjemnym dla nikogo procesem. Liczne reguły i zasady, których należy się trzymać nie zawsze są pomocne, lecz wprowadzają zagubienie i chaos. Jest jednak podstawowa zasada, która z pewnością bardzo korzystnie wpływa na organizm i jednocześnie wspomaga cały proces odchudzania. Zasadą tą jest picie odpowiedniej ilości czystej wody.
Tekst został opracowany na podstawie artykułu: Dlaczego nie mogę schudnąć? 10 najważniejszych przyczy: https://dietetyk.edu.pl/dlaczego-nie-moge-schudnac/
Jak zacząć pić wodę?
O tym, że organizm w głównej mierze składa się z wody wie prawie każdy, jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę z konsekwencji jakie niesie za sobą odwodnienie. Utrata wody z organizmu, może nieść za sobą bardzo poważne konsekwencje zdrowotne, dlatego jest tak istotnym elementem codziennej diety. Wprowadzenie większej ilości czystej wody do codziennych nawyków nie dla każdego jest proste. Ogromnym problemem dla niektórych jest wyrobienie sobie nawyku sięgania po wodę w ciągu całego dnia pełnego obowiązków zawodowych oraz domowych. W takich sytuacjach w pierwszej kolejności należy w odpowiedni sposób zadbać o motywację i sposób na przypominanie o obowiązku picia wody. Pomocne mogą okazać się wszelkiego rodzaju metody, takie jak na przykład aplikacje, nalewanie wody do odpowiednich naczyń, a nawet rysowanie ilości wypitych szklanek w ciągu dnia. Jeśli jedna z tych metod pozwoli na efektywne zwiększenie wypijanej wody, to z pewnością warto zacząć stosować ją regularnie.
W czym pomaga picie wody?
Wypijanie odpowiedniej ilości czystej wody w ciągu dnia, pozwala zmniejszyć łaknienie, które szczególnie doskwiera osobom podejmującym się odchudzania. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że uczucie głodu najczęściej mylone jest z pragnieniem. Zapewnienie organizmowi właściwej ilości wody pozwoli znacząco zmniejszyć tego typu odczucia. Ponadto woda wpływa bardzo korzystnie na wypróżnienia. Osoby odchudzające się najcześciej zwiększają swoich codziennych jadłospisach ilość błonnika. Zwiększenie ilości błonnika bez prawidłowej podaży czystej wody, to prosty przepis na problemy z wypróżnieniami. Prawidłowe nawodnienie całego organizmu wpływa bardzo korzystnie na ogólny stan i wygląd sylwetki. Między innymi pomaga zwalczać, a czasem nawet całkowicie pozbyć się pomarańczowej skórki. Ponadto skóra stanie się promienna, nawilżona i bardziej jędrna.
W jaki sposób prawidłowo pić wodę?
Wydawać by się mogło, że picie wody nie jest żadną filozofią. Jednak okazuje się, że sposób picia wody ma ogromne znaczenie. Wypijanie zbyt dużej ilości na jeden raz nie jest w stanie nawodnić organizmu, a jedynie przeleci przez organizm. Dużo skuteczniejsze będzie powolne wypijanie wody małymi łyczkami przez cały dzień. Najważniejsze jest jednak to, że w taki sposób nie obciąży się za bardzo nerek oraz pęcherza. Odchudzanie przeprowadzane w mądry i zorganizowany sposób, połączone z piciem odpowiedniej ilości czystej wody każdego dnia, pozwoli szybko cieszyć się widocznymi efektami. Ważne, aby zachować umiar i zdrowy rozsądek, dzięki czemu organizm i wszystkie narządy wewnętrzne będą działać prawidłowo i efektywnie.
