Sport i ćwiczenia

Jaki pulsometr wybrać dla biegacza-amatora?

W obecnych czasach zdrowy tryb życia jest bardzo modny. Dlatego ludzie dbają o prawidłową dietę i uprawiają sport. Sporą popularnością cieszy się bieganie, które jest ogólnodostępne i nie wymaga wielu przygotowań. Wystarczy wskoczyć w odpowiedni strój, wyjść na zewnątrz i pobiegać. Warto jednak zaopatrzyć się w kilka sprzętów. Jednym z nich będzie pulsometr. Kiedyś sprzęt...

Najlepszy sprzęt do ćwiczeń w domu

Sport to zdrowie, o czym wie wiele osób. W obecnych czasach uprawianie sportu staje się coraz popularniejsze. Z tego powodu coraz więcej ludzi poszukuje idealnego sprzętu do ćwiczeń w domu. Musi on być tani bezawaryjny i wszechstronny. W końcu ma angażować do ćwiczeń jak największą ilość mięśni. Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu jest najczęściej...

Hit! Skuteczny sposób na kontuzje w 2017

Wciąż obserwujemy znaczący wzrost popularności sportów rekreacyjnych. Ze sklepowych stojaków znikają rowery, na półkach zaczyna brakować butów do biegania, a serwisy tenisowe naciągają rakiety w ekspresowym tempie. Sport stał się nie tylko popularny, ale również modny. Niestety aktywność fizyczna ma też swoje drugie oblicze, czyli kontuzje. Te zdarzają się każdemu, kto podejmuje wysiłek, dlatego...

Pompki – korzyści i skutki uboczne

Jest wiele różnych ćwiczeń fizycznych. Jednak od wielu lat niezmienną popularnością cieszą się pompki. Dzieje się tak dlatego, ponieważ niosą one wiele korzyści. Poza tym to ich wykonania nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu. Pompki efektywne ćwiczenie, które pojawia się w treningu sportowców, oraz w szkoleniu żołnierzy, i na zajęciach wychowania fizycznego. Możemy je również wykonać...

Spalanie bez Cardio!

I co? Za chwilę Nowy Rok zawita do naszych drzwi. Znów będą nowe postanowienia, bo przecież „nowy rok, to nowa ja”. I jak co roku powiesz sobie: „Okej! Od jutra (albo od poniedziałku… przyszłego…) zaczynam ostro nad sobą pracować! Tak! Będę fit i zrzucę mnóstwo kilogramów!”. Znajome, prawda? Tylko, że jak co roku – jakoś tak nie...

Spinning – trening na rowerach

Od pewnego czasu panuje moda na zdrowy tryb życia i bycie fit. Zaczęło się od kilku znanych trenerek, a następnie instagram oraz liczne blogi spopularyzowały ten trend. Obecnie ćwiczą młodzi i starzy, kobiety oraz mężczyźni. Pojawia się też wiele różnorodnych ćwiczeń. Jednak największą popularnością od bardzo dawna cieszy się jazda na rowerze. Jazda na rowerze...

Szpagat dla każdego

Sport staje się coraz popularniejszy. Wszystko przez to, że jest coraz bardziej popularyzowany w mediach. Pojawia się coraz więcej trenerek oraz fit blogerek, które nawołują do aktywności fizycznej i prowadzenia zdrowego trybu życia. Jednym z ćwiczeń, które pokazuje, że jesteśmy w doskonałej formie jest szpagat. Umiejętność zrobienia szpagatu wywołuje ogromne wrażenie Szpagatu nie jest w stanie...

Nauka kitesurfingu – samemu czy z instruktorem?

To pytanie zadaje sobie każdy, kto planuje rozpocząć pływanie na desce. Choć naszym zdaniem pytanie to powinno brzmieć zupełnie inaczej – nie czy trenować samemu czy z instruktorem, ale dlaczego pływanie z instruktorem jest jedynym dobrym rozwiązaniem? Zanim jednak przedstawimy argumenty zastanówmy się skąd bierze się w ogóle pomysł by uczyć się kitesurfingu samemu? Po pierwsze...

Jaki magnez dla sportowca?

Magnez jest minerałem niezwykle ważnym dla naszego organizmu, ponieważ wpływa na bardzo wiele układów, m.in. odpornościowy, krążeniowy, nerwowy, trawienny czy mięśniowy. Dodatkowo wraz z wapniem odpowiadają za prawidłową gęstość naszych kości, dlatego utrzymując właściwy poziom nie musimy obawiać się złamań, ponieważ nasze kości będą mocne. Układ trawienny, dzięki magnezowi, jest w stanie pobierać energię ze spożywanego przez nas pokarmu. W przypadku...

Jak zachować sprawność na stare lata?

Każdy z nas chciałby zachować sprawność aż do późnej starości – dla wielu nie ma nic gorszego niż konieczność korzystania z pomocy innych osób w jesieni życia. Niestety, spotykamy się z różnym scenariuszami, ale warto też pamiętać o tym, że w dużej mierze to my mamy na nie wpływ, także wtedy, gdy chodzi o...