Sport i ćwiczenia

Czy jogging po plaży jest bezpieczny? Zalety i wady biegania po piasku

Piękny zachód słońca, szum morza, szelest wiatru, a pod stopami ciepły piasek. Aż nie sposób oprzeć się perspektywie joggingu w tak wspaniałych okolicznościach natury! Ale jak właściwie bieganie po plaży wpływa na nasz organizm? Czy to na pewno jest zdrowe? Odpowiadamy! Zalety biegania po plaży Bieganie po piasku z całą pewnością rozwija ciało i przyczynia się do...

Buty do piłki nożnej, dzięki którym zyskasz przewagę na boisku

Na boisku niejednokrotnie o zwycięstwie decydują detale. Jedno potknięcie może zadecydować o przegranej i zwycięstwie przeciwnej drużyny. Liczą się nie tylko umiejętności, doświadczenie i współpraca całego zespołu, lecz także to, na jak dużo pozwalają Ci Twoje buty. Mogą Cię spowalniać lub dodać Ci przyśpieszenia, ślizgać się lub mocno trzymać w ryzach Twoje stopy… mogą...

Jaki pulsometr wybrać dla biegacza-amatora?

W obecnych czasach zdrowy tryb życia jest bardzo modny. Dlatego ludzie dbają o prawidłową dietę i uprawiają sport. Sporą popularnością cieszy się bieganie, które jest ogólnodostępne i nie wymaga wielu przygotowań. Wystarczy wskoczyć w odpowiedni strój, wyjść na zewnątrz i pobiegać. Warto jednak zaopatrzyć się w kilka sprzętów. Jednym z nich będzie pulsometr. Kiedyś sprzęt...

Czy grubość maty do ćwiczeń ma znaczenie?

Wybierając sprzęt zarówno do prywatnej siłowni, jak również w celu uczestniczenia w zewnętrznych zajęciach sportowych często kierujemy się przede wszystkim oszczędnością – zwłaszcza, gdy dopiero zaczynamy naszą przygodę ze sportem. Tymczasem w przypadku maty treningowej niektóre jej parametry mają istotne znaczenie, bo pozwalają wykonywać ćwiczenia w bardziej efektywny i bezpieczny sposób. Co to jednak konkretnie...

Jak przygotować się do jazdy na nartach? Jakie ćwiczenia wykonywać?

Wraz z nadejściem jesiennych, czy też zimowych bardzo długich wieczorów coraz jest już bliżej do rozpoczęcia sezonu zimowego. Ten okres kojarzy się nam głównie ze sportami zimowymi, takimi jak na przykład jazda na sankach, czy też łyżwach, snowboardzie czy tradycyjnych nartach. Tego rodzaju dobre oraz rozsądne przygotowanie do uprawiania zimowego szaleństwa jest bardzo ważne,...

Nauka kitesurfingu – samemu czy z instruktorem?

To pytanie zadaje sobie każdy, kto planuje rozpocząć pływanie na desce. Choć naszym zdaniem pytanie to powinno brzmieć zupełnie inaczej – nie czy trenować samemu czy z instruktorem, ale dlaczego pływanie z instruktorem jest jedynym dobrym rozwiązaniem? Zanim jednak przedstawimy argumenty zastanówmy się skąd bierze się w ogóle pomysł by uczyć się kitesurfingu samemu? Po pierwsze...

Spinning – trening na rowerach

Od pewnego czasu panuje moda na zdrowy tryb życia i bycie fit. Zaczęło się od kilku znanych trenerek, a następnie instagram oraz liczne blogi spopularyzowały ten trend. Obecnie ćwiczą młodzi i starzy, kobiety oraz mężczyźni. Pojawia się też wiele różnorodnych ćwiczeń. Jednak największą popularnością od bardzo dawna cieszy się jazda na rowerze. Jazda na rowerze...

Kilka zasad początkującego windsurfera

Windsurfing cieszy się w naszym kraju coraz większą popularnością. Moda na aktywny styl życia sprawia, że coraz więcej osób wybiera właśnie taki sposób na spędzanie wolnego czasu. Choć nadal nie brakuje amatorów leniwego wylegiwania się na leżaku, to jednak widać wyraźny trend na aktywny styl odpoczywania. Windsurfing wydaje się być idealną propozycją dla osób szukających...

Hit! Skuteczny sposób na kontuzje w 2017

Wciąż obserwujemy znaczący wzrost popularności sportów rekreacyjnych. Ze sklepowych stojaków znikają rowery, na półkach zaczyna brakować butów do biegania, a serwisy tenisowe naciągają rakiety w ekspresowym tempie. Sport stał się nie tylko popularny, ale również modny. Niestety aktywność fizyczna ma też swoje drugie oblicze, czyli kontuzje. Te zdarzają się każdemu, kto podejmuje wysiłek, dlatego...

Spalanie bez Cardio!

I co? Za chwilę Nowy Rok zawita do naszych drzwi. Znów będą nowe postanowienia, bo przecież „nowy rok, to nowa ja”. I jak co roku powiesz sobie: „Okej! Od jutra (albo od poniedziałku… przyszłego…) zaczynam ostro nad sobą pracować! Tak! Będę fit i zrzucę mnóstwo kilogramów!”. Znajome, prawda? Tylko, że jak co roku – jakoś tak nie...