Sport i ćwiczenia

Nauka kitesurfingu – samemu czy z instruktorem?

To pytanie zadaje sobie każdy, kto planuje rozpocząć pływanie na desce. Choć naszym zdaniem pytanie to powinno brzmieć zupełnie inaczej – nie czy trenować samemu czy z instruktorem, ale dlaczego pływanie z instruktorem jest jedynym dobrym rozwiązaniem? Zanim jednak przedstawimy argumenty zastanówmy się skąd bierze się w ogóle pomysł by uczyć się kitesurfingu samemu? Po pierwsze...

Jaki pulsometr wybrać dla biegacza-amatora?

W obecnych czasach zdrowy tryb życia jest bardzo modny. Dlatego ludzie dbają o prawidłową dietę i uprawiają sport. Sporą popularnością cieszy się bieganie, które jest ogólnodostępne i nie wymaga wielu przygotowań. Wystarczy wskoczyć w odpowiedni strój, wyjść na zewnątrz i pobiegać. Warto jednak zaopatrzyć się w kilka sprzętów. Jednym z nich będzie pulsometr. Kiedyś sprzęt...

Hit! Skuteczny sposób na kontuzje w 2017

Wciąż obserwujemy znaczący wzrost popularności sportów rekreacyjnych. Ze sklepowych stojaków znikają rowery, na półkach zaczyna brakować butów do biegania, a serwisy tenisowe naciągają rakiety w ekspresowym tempie. Sport stał się nie tylko popularny, ale również modny. Niestety aktywność fizyczna ma też swoje drugie oblicze, czyli kontuzje. Te zdarzają się każdemu, kto podejmuje wysiłek, dlatego...

Szpagat dla każdego

Sport staje się coraz popularniejszy. Wszystko przez to, że jest coraz bardziej popularyzowany w mediach. Pojawia się coraz więcej trenerek oraz fit blogerek, które nawołują do aktywności fizycznej i prowadzenia zdrowego trybu życia. Jednym z ćwiczeń, które pokazuje, że jesteśmy w doskonałej formie jest szpagat. Umiejętność zrobienia szpagatu wywołuje ogromne wrażenie Szpagatu nie jest w stanie...

Jaki magnez dla sportowca?

Magnez jest minerałem niezwykle ważnym dla naszego organizmu, ponieważ wpływa na bardzo wiele układów, m.in. odpornościowy, krążeniowy, nerwowy, trawienny czy mięśniowy. Dodatkowo wraz z wapniem odpowiadają za prawidłową gęstość naszych kości, dlatego utrzymując właściwy poziom nie musimy obawiać się złamań, ponieważ nasze kości będą mocne. Układ trawienny, dzięki magnezowi, jest w stanie pobierać energię ze spożywanego przez nas pokarmu. W przypadku...

CrossFit – moda na sport dla wymagających

Marzysz o sporcie, który codziennie zaskakuje Cię czymś nowym? Nie lubisz rutyny i monotonii? Stawiasz na wysiłek, adrenalinę i rywalizację? Spróbuj CrossFitu - to może Cię wciągnąć i stać się sposobem na życie. CrossFit - co to takiego? Innowacyjna forma aktywności fizycznej popularna na całym świecie to właśnie CrossFit. Najbardziej charakterystyczne cechy tego sportu to drużynowość,...

Spinning – trening na rowerach

Od pewnego czasu panuje moda na zdrowy tryb życia i bycie fit. Zaczęło się od kilku znanych trenerek, a następnie instagram oraz liczne blogi spopularyzowały ten trend. Obecnie ćwiczą młodzi i starzy, kobiety oraz mężczyźni. Pojawia się też wiele różnorodnych ćwiczeń. Jednak największą popularnością od bardzo dawna cieszy się jazda na rowerze. Jazda na rowerze...

Kilka zasad początkującego windsurfera

Windsurfing cieszy się w naszym kraju coraz większą popularnością. Moda na aktywny styl życia sprawia, że coraz więcej osób wybiera właśnie taki sposób na spędzanie wolnego czasu. Choć nadal nie brakuje amatorów leniwego wylegiwania się na leżaku, to jednak widać wyraźny trend na aktywny styl odpoczywania. Windsurfing wydaje się być idealną propozycją dla osób szukających...

Jak oddychać podczas ćwiczeń?

Ćwiczysz? Nie ważne na jakim etapie jesteś: czy jako osoba zaczynająca, czy jako średniozaawansowana, czy już mocno zaawansowana. Każdy powinien nauczyć się odpowiednio oddychać podczas ćwiczeń. Niby jest to oczywiste, jednak naprawdę sprawia wiele problemów niejednemu sportowcowi. Dlatego jeżeli chcesz dowiedzieć się, jakie błędy popełniasz i jak je skorygować – przeczytaj poniższy artykuł a...

Jak jazda konna wpływa na sylwetkę?

Jazda konna cieszy się ogromną popularnością. Głównie jest to zasługa koni, które sprawiają wrażenie przyjaznych zwierząt, więc ludzie chcą spędzać z nimi wiele czasu. Jednak to niejedyne atuty tego zajęcia. Jazda konna niesie ze sobą wiele korzyści. Dlatego ludzie tak chętnie się na nią decydują. Ogólnie na temat jazdy konnej Jazda konna znana jest od bardzo...