Sport i ćwiczenia

Medytacja dla początkujących

Coraz częściej sięgamy po różnego rodzaju techniki relaksacyjne, które pomagają pozbyć się codziennego stresu i lepiej funkcjonować. Medytacja już dawno przestała być postrzegana jako praktyka właściwa jedynie dla buddyjskich mnichów – doceniono jej działanie jako remedium na pośpiech i stres. Jak zacząć medytować? Pomoże w tym kilka wskazówek, które można nazwać krótko „medytacja dla...

Jak uzyskać siłę?

Na temat standardów siły powstało wiele już artykułów i wielu ludzi doskonale zna wszelkie elementy, które się na nią składają. W tym artykule pod lupę weźmiemy kwestię siły w odniesieniu do siły w głębokości, jak również i w kwestii ewolucji sportu trójboju siłowego. Z siłą związanych jest wiele różnorodnych czynników. Istotna jest oczywiście beztłuszczowa masa...

Buty Adidas nmd r1 damskie – doskonały prezent gwiazdkowy dla kobiety uwielbiającej sport i aktywność fizyczną

Okres świąteczny to czas poszukiwania prezentów, sprzątania oraz wewnętrznego przygotowania się na przyjście Jezusa Chrystusa. Wszyscy z nas wcielają się w rolę Świętego Mikołaja i wybierają najlepsze prezenty dla swoich najbliższych. Jeżeli Ty nadal zastanawiasz się nad prezentem dla swojej kobiety, otrzymasz od nas fachową pomoc i cenne wskazówki. Współczesne kobiety bardzo często są aktywne...

Czy warto kupić specjalne akcesoria do biegania?

Bieganie to zdecydowanie najmniej wymagający sport jeśli chodzi o akcesoria, jakie trzeba kupić. Nie potrzeba opłacać karnetów, kupować sprzętu, a jedyne, w co trzeba się zaopatrzyć, to odzież czy buty. Nie wszyscy jednak uważają, że niezbędne są specjalistyczne produkty. Jak jest naprawdę? Odzież sportowa mocno różni się od zwykłej Bieganie jest może prostym sportem, jednak...

Trening rowerowy w domu – trenażer Wahoo

Jazda na rowerze jest nie tylko zdrową formą spędzania wolnego czasu, ale także prawdziwą pasją i stylem życia wielu osób. Stąd też wielu z nas uprawia namiętnie ten sport każdego dnia. Przychodzi jednak czasem czas, gdy rower na świeżym powietrzu odpada. Co wtedy? Trenażer Wahoo! Czym jest takie urządzenie? Jakie są jego właściwości? A...

Doskonałe zajęcia fitness – choreograficzne treningi dla kobiet

Obecnie daje się zauważyć, że do klubów sportowych, fitness i siłowni coraz częściej uczęszczają kobiety. Jeszcze kilka lat temu siłownia i kluby sportowe zapełnione były głównie przez mężczyzn. Jednak stałe promowanie zdrowego trybu życia oraz pojawienie się ciekawszych zajęć fitness sprawiły, że aktywnością fizyczną również zainteresowała się płeć damska. Doskonałym rozwiązaniem dla kobiet są choreograficzne...

Czy grubość maty do ćwiczeń ma znaczenie?

Wybierając sprzęt zarówno do prywatnej siłowni, jak również w celu uczestniczenia w zewnętrznych zajęciach sportowych często kierujemy się przede wszystkim oszczędnością – zwłaszcza, gdy dopiero zaczynamy naszą przygodę ze sportem. Tymczasem w przypadku maty treningowej niektóre jej parametry mają istotne znaczenie, bo pozwalają wykonywać ćwiczenia w bardziej efektywny i bezpieczny sposób. Co to jednak konkretnie...

Czy jogging po plaży jest bezpieczny? Zalety i wady biegania po piasku

Piękny zachód słońca, szum morza, szelest wiatru, a pod stopami ciepły piasek. Aż nie sposób oprzeć się perspektywie joggingu w tak wspaniałych okolicznościach natury! Ale jak właściwie bieganie po plaży wpływa na nasz organizm? Czy to na pewno jest zdrowe? Odpowiadamy! Zalety biegania po plaży Bieganie po piasku z całą pewnością rozwija ciało i przyczynia się do...

Jak poprawnie wykonać 6 Weidera

6 Weidera
Aerobiczna 6 Weidera (A6W) to jeden z najpopularniejszych planów treningowych zawierających ćwiczenia na mięśnie brzucha. Harmonogram A6W rozpisany jest na 6 tygodni - po tym czasie na brzuch powinien stać się wyraźnie twardszy i bardziej umięśniony (pod warunkiem, że jednocześnie będziesz stosować dietę). Ćwiczyć możesz w domu lub innym dowolnym miejscu, bo do treningu...

Kilka zasad początkującego windsurfera

Windsurfing cieszy się w naszym kraju coraz większą popularnością. Moda na aktywny styl życia sprawia, że coraz więcej osób wybiera właśnie taki sposób na spędzanie wolnego czasu. Choć nadal nie brakuje amatorów leniwego wylegiwania się na leżaku, to jednak widać wyraźny trend na aktywny styl odpoczywania. Windsurfing wydaje się być idealną propozycją dla osób szukających...