Odżywianie

Suplementy białkowe podstawową bronią w dyscyplinach siłowych

Odżywki białkowe to najbardziej rozpowszechnione suplementy wśród sportowców trenujących dyscypliny siłowe oraz wytrzymałościowe. Suplementy zawierające białko skutecznie pomagają budować beztłuszczową masę mięśniową, a na dodatek, stymulują procesy odbudowy uszkodzonych tkanek mięśniowych. Preparaty tworzone na bazie pełnowartościowego białka mogą stać się idealnym uzupełnieniem codziennej diety sportowca. Z roku na rok polski rynek jest zalewany coraz to...

Panna cotta fit – jak ją przygotować?

panna cotta fit
Panna cotta fit - Składniki Do przygotowania deseru panna cotta potrzebujemy: mleczko kokosowe – 1 puszka cytryna – 1 szt. laska wanilii – 1 szt. żelatyna – 1,5 łyżki syrop klonowy – 125 ml sól – 1 szczypta Coulis malinowe maliny – 2 garście syrop klonowy – 1 łyżka sok z cytryny Panna cotta fit - Przygotowanie Przygotuj ...

Nadżerka – przyczyny, objawy, diagnostyka

Choć nadżerka nie należy do zmian nowotworowych, to gdy ją zaniedbamy, może z czasem przekształcić się w raka szyjki macicy. Jakie objawy powinny nas zaniepokoić i jak wygląda leczenie? Nadżerka – co to jest? Nadżerka jest ubytkiem tkanki nabłonkowej wokół ujścia zewnętrznej części szyjki macicy z odsłonięciem tkanki łącznej. Tworzy się w pochwowej części szyjki macicy....

Kasza manna nie tylko dla dzieci?

Wczesne lata błogiego dzieciństwa to dla wielu paleta podobnych smaków. Jednym z nich był popularny po dziś smak kaszy manny. Jej specyficzna kleista konsystencja, idąca w parze z nieprzesadnie atrakcyjnym wyglądem dla wielu dzieci była swoistym koszmarem. Współcześnie wymiar kaszy manny jest nieco inny – stanowi ona jeden z elementów menu opiewającego w zdrową...

Dieta bezglutenowa – moda, czy konieczność?

Ostatnio bardzo dużo się mówi o nietolerancji glutenu. Jedni mówią, że gluten to zabójca, a inni podważają podobne opinie podpierając się twierdzeniem, że zapanowała moda na wykluczanie glutenu z diety. Niepodważalny jest natomiast fakt, że gluten ma właściwości uczulające i jeśli jesteśmy na niego uczuleni, jest on toksyczny dla naszego organizmu. Gluten to nic innego,...

Dieta arbuzowa-wskazania i przeciwwskazania

Arbuzy są dla wielu osób nieodłącznym elementem lata – bardzo soczyste, słodkie, a także orzeźwiające. Różnego rodzaju wariacje na temat arbuzów dosięgły nawet mody – już od kilku sezonów tenże właśnie owoc pojawia się na naszych koszulkach, czy też spodenkach, ale także letnich dodatkach oraz dekoracjach. Jego duża popularność wiąże się także pewnie w...

Co to są katechiny?

Jednym z największych i najczęstszych oczekiwań dotyczących produktów spożywczych jest to, aby dawały nam one młodość i zdrowie. Poszukiwany jest więc często złoty środek, który w doskonały sposób uzupełni odpowiednią pielęgnację naszego ciała oraz aktywny tryb życia. Jednym z właśnie takich środków, które możemy swobodnie stosować na co dzień są właśnie katechiny. Katechiny są...

Dieta VLCD- hit sezonu!

Co to za nowa dieta? Taki skrót VLCD pochodzi od angielskich słów Very Low Calorie Diet, czyli po prostu jest to dieta o mocno obniżonej kaloryczności. Taki prosty sposób utraty kilogramów jest przecież popularny od kilku dobrych lat. Polega ona po prostu na przyjmowaniu dziennie około 600-1000 kalorii. Okazuje się, że standardowo przyjmujemy dziennie...

Hummus-wartość odżywcza dla osób odchudzających się

Hummus od kilku dobrych lat staje się coraz popularniejszy w naszym kraju.Jest on tradycyjnym daniem bliskowschodniej kuchni,a głowny jego skład to ciecierzyca oraz sezamowa pasta tzw.tahini. Do tych składników można dodać także czosnek,oliwę z oliwek ew.wodę,sok z cytryny oraz dowolne przyprawy..Można stworzyć różne rodzaju hummusu . Powstają też bardzo różne wariacje na ten temat, czyli...

Bezpieczna dieta – owsiana

W momencie, kiedy chcemy schudnąć parę kilogramów warto jest zdecydować się na dietę owsianą. Nazwa przedstawianego typu odchudzania wskazuje, że głównym składnikiem są płatki owsiane. Otrzymuje się je z kaszy owsianej. Zgodnie z licznymi zapisami to właśnie one są idealnym źródłem błonnika pokarmowego, jak i również białka czy witamin typu ,,B”. Poza tym bardzo...