Odżywianie

Co jeść przed treningiem?

Treningi to bardzo duży wysiłek dla organizmu. Aby nasze ciało trenowało wydajnie oraz podołało ćwiczeniom, musimy odpowiednio odżywiać się przed treningami. Oprócz ogólnej diety np. ukierunkowanej na treningi sportowe warto stosować odpowiednie posiłki przed treningiem. Co zatem jeść przed treningiem, aby było to korzystne dla nas i naszego ciała? Szczegóły przedstawiamy poniżej. Co jeść przed...

Pozytywne strony stosowania suplementów diety

Wyidealizowany świat, promowany przez reklamy i media społecznościowe marzy się każdemu śmiertelnikowi i nic w tym złego, ponieważ dążenie do poprawy jakości życia, urody, sylwetki lub rodzaju diety to tylko przejaw ambicji, oraz chęci przewartościowania dotychczasowej egzystencji. Wsparciem w drodze do upragnionego celu mogą być suplementy diety, które mimo, iż nie zawsze wywołują pozytywne...

Poznaj zielony wspomagacz zdrowia, który biją rekordy popularności

Coraz więcej osób w Polsce i za granicą cierpi na nadwagę. Niektórzy pomimo dbania o siebie i intensywnych ćwiczeń nie potrafią w prosty sposób zmienić swej sylwetki. Jeśli należysz do takich osób i jesteś zdesperowany brakiem postępów w odchudzaniu możesz odetchnąć z ulgą. W zrzuceniu nadwagi może pomóc młody jęczmień. Młody jęczmień - rewolucja czy...

Gdzie kupić zdrową żywność?

Moda na zdrowy tryb życia to doskonała zachęta dla wielu podmiotów do wprowadzania przez nie na rynek kolejnych grup produktów spożywczych z kategorii Bio. Są to na ogół produkty nisko przetworzone, pozyskiwane z ekologicznych upraw, wytwarzane w sposób tradycyjny, wolne od konserwantów, substancji barwiących czy zmieniających ich naturalny smak. Choć tego typu podmiotów jest...

Właściwości i zastosowanie oleju lnianego

Olej lniany pozyskiwany jest z siemienia lnianego, czyli nasion lnu. Właściwości zdrowotne małych, brązowych i lśniących ziarenek doceniali już ludzie żyjący w czasach starożytnych w Grecji i Rzymie. Znany z rozległej wiedzy medycznej Hipokrates zalecał stosowanie ich na bóle brzucha oraz stany zapalne błon śluzowych. Siemię lniane, doceniane przez starożytnych, także dziś cieszy się...

Jaka jest cena mąki migdałowej – zdrowa dieta dla każdego

Nawyki żywieniowe dużo mogą powiedzieć także na temat trybu życia i stanu Waszego organizmu. Jeśli lubicie zjeść tłusto, w nieregularnych porach i Wasz wybór pada na produkty raczej z niskich półek jakościowych, nie można się dziwić, że wyniki badań bywają zastanawiające. Otyłość i choroby spowodowane nieprawidłowym żywieniem to bardzo poważny problem, dlatego każdy powinien...

Ziemniak – charakterystyka, uprawa, nawożenie

Ziemniak to jedna z najpowszechniej uprawianych w Polsce roślin. Nasz klimat oraz jakość gleb wymagają niekiedy wielu zabiegów, aby osiągnąć zadowalające plony. Podstawą jest odpowiednie nawożenie. Wielu Polakom trudno wyobrazić sobie, aby na ich stołach mogło zabraknąć ziemniaków. Na razie to nie grozi, chociaż po rekordowym 2017 roku, nastąpił spadek produkcji ziemniaka o 18% w...

Zdrowa żywność

Coraz większe zainteresowanie wśród konsumentów stanowi zdrowa żywność. Nic dziwnego więc, że półki w coraz większych ilościach sklepów zapełniają się odpowiednimi produktami, licząc, że wkrótce ktoś nabędzie właśnie takie produkty. Niestety, w czasie, gdy mamy coraz większą liczbę obowiązków coraz trudniej o właściwą dietę. Poranny pośpiech nie pozwala zjeść odpowiedniego śniadania z rana, a...

Cebula – charakterystyka, uprawa, nawożenie

Cebula to znane od niemal 5 tysięcy lat warzywo, które jest cenione ze względu na swoje walory smakowe i lecznicze. Cenimy ją i jemy na co dzień, podpierając się jej własnościami leczniczymi szczególnie w przypadku przeziębienia i chorób górnego układu oddechowego. Zobaczmy, jak uprawiać tę roślinę i co robić, by mieć jak najlepsze plony. Wymagania...

Suplementy białkowe podstawową bronią w dyscyplinach siłowych

Odżywki białkowe to najbardziej rozpowszechnione suplementy wśród sportowców trenujących dyscypliny siłowe oraz wytrzymałościowe. Suplementy zawierające białko skutecznie pomagają budować beztłuszczową masę mięśniową, a na dodatek, stymulują procesy odbudowy uszkodzonych tkanek mięśniowych. Preparaty tworzone na bazie pełnowartościowego białka mogą stać się idealnym uzupełnieniem codziennej diety sportowca. Z roku na rok polski rynek jest zalewany coraz to...